Prévention : Santé mentale
Introduction
La santé mentale est un pilier du bien-être. Elle peut être affectée par le stress, l’isolement, les discriminations ou encore les difficultés personnelles. Demander de l’aide n’est jamais un signe de faiblesse.
Conseils pour prendre soin de soi
Parler de ses émotions
Exprimer ses ressentis à une personne de confiance, un ami ou un professionnel aide à mieux gérer les difficultés.
Maintenir un équilibre
Veillez à conserver un rythme de sommeil, une alimentation équilibrée et des moments de détente.
Limiter l’isolement
Rester en contact avec des proches et participer à des activités sociales aide à renforcer le bien-être mental.
Consulter un professionnel
N’hésitez pas à consulter un psychologue, psychiatre ou médecin si vous ressentez un mal-être persistant.